ためしてガッテンでやってた計るだけダイエット。最初は、計るだけで痩せるわけないじゃんと思っていました。でも口コミとか見ていると計るだけで食べるものとかに注意するから、大分違うのだと知りました。でも飽きっぽくズボラな私でもできるでしょうか？

そこで、計るだけダイエットの実際の効果や体験談などを調べようと口コミをチェックしてみました。以下は、口コミでポイントと思う部分です。

なかなか楽しい

・すぐに付け忘れて途中で中断してばかり。（40代女性）
・とりあえずグラフをつけるだけでなかなか楽しいし、効果もあります。（匿名）
・8ヶ月間、ちゃんと記入しだしましたが１３キロ減りました。（匿名）
・計るだけを始めて２週間が過ぎ1キロ減りました。あと５ヶ月頑張ると10キロ減・・・なーんてうまくはいかないだろうけど。（匿名）
・少しずつですが確実に減っているのを実感できます。（40代女性）

食べすぎだった

・おいしくてついつい食べ過ぎてしまいます。（30代女性）
・食べ物の制限がないのですから、ラクなダイエットです。体重を毎日しっかり記録して、あれが食べすぎだったかとか分かる。（匿名）
・毎日体重を計るだけの簡単で、効果抜群です。体重計に乗るのが楽しみに変わってきました。（40代男性）
・停滞期になってしまったので原因をみつけるためにグラフをつけてます。（匿名）
・グラフにしたほうが増減が目に見えるので原因もわかりやすいし反省しやすいです。（匿名）

計るだけでも違う

・計るだけではやせません。計ることによって体重を意識するからやせるんです。（30代女性）
・日々の食生活を改善することにより、少しずつダイエット出来るし、ダイエット成功後の健康管理としても使える方法です。（匿名）
・記録し始めて４週目、朝晩の計測と1００グラム単位のメモリのグラフで微妙な変化が目でわかります。（匿名）
・1ヶ月くらい怠けてたら、ちょっとずつ増えていてしまった！！やっぱり、計るだけでも違うんだなぁ〜と実感しました。（30代女性）
・ちょっと食べ過ぎるとすぐに体重に反映されるので嫌でも食欲をセーブできます。（匿名）

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しかし私はどうにかしてほしい。また寝ている時にオナラをするんですが臭いがとても強烈なのです。毎日してます。私は寝るときマスクをつけて寝ていましたがやっぱり臭いんです。で、色々と本人に質問していくと便秘であることがわかりました。とにかく肉類が大好きなのです。

帰宅するまえに唐揚げを買って食べてきたとか、食事の後にお菓子を食べまくったりとかで、そりゃ便秘にもなるだろうなあと思いました。加齢臭の原因は便秘だったのです。男の人でも便秘になるのですね。改善されると加齢臭はしなくなっていました。

末端冷え性なのですが入浴したときにマッサージなどをしています。血の流れをよくするためにしているのです。それって末端冷え性ってやつじゃない？と友達に言われてから軽くストレッチやウォーキングなどをするようになりました。

少しずつ解消すればいいな。末端冷え性の対策としては、やっぱり運動不足や日頃の食事などに気を使ったほうがいいですね。とにかく血の流れをスムーズにしちゃう！血液の循環を良くすれば必然的に快方に向かうはず！と私は思ってます。対策でもあり改善方法でもあると思いませんか？

運動プラス入浴マッサージで効果がなかったら他を考えるとして、しばらく続けてみます。しかし時間が取れない人には難しいですよね。シャワーの人もいるでしょう。末端冷え性で忙しい社会人の方、どうされてますか？

わずらわしい咳が寝るときになって出てしまい思うように眠れません。布団に入ってすぐに止まらなくなってしまうのです。夜中の咳で悩まされて眠れないと次の日の行事に影響があってたまらないのです。体がしんどい・・。

私が子供のころ風邪をひいて咳込み眠れないでいると黒っぽい色した液体を飲んでいた記憶があります。とってもマズくて子供心に恐怖でした。あれは咳止めシロップと呼ばれてるものだと思うんですが何とも言えない味でした。今でもあんな味なのでしょうか。

で、効果はどうだったかは覚えていないので効いたということにしておいて、大人になってから夜に咳が止まらないとき、そういった時はどうしてますか？とりあえず暖かいお茶なんかを飲んで痰を出してもう一度布団に入るわけですが、どうにも止まりません。

お店のフレーズに「ご注文いただいてから焙煎する」って書いてあります。広告？みても美味しそうだな〜なんて思って飲みたくなりました。私は夏場でもホットコーヒーを飲むのですが、これアイスでもおいしそうだ・・・。口コミで調べてみたら評判が凄く良くてファンもいるとか。そんなに！？

コーヒーでファンとか聞いたことがない。どんなに美味しいの？普通そう思いませんか？香りがいいんでしょうねえ・・・。注文してみることにします。

今使ってる化粧品が合わなくて気になったのかもしれません。で、帰宅してから再生してみるとアンチエイジング化粧品を取り扱うショップ番組でした。なーんだ、と思って早送りしながら見てたんですけど、おためしセットが１８００円で販売されてるみたいで送料無料のポーチつきだったんです。

フェイスクリームとフェイスローション、それとクレンジングミルクのセットでした。クレンジングが切れたっていうのがあり、とりあえずどんなものかと注文したばかりです。

ダイエットしなきゃ。ダイエットと言えば杉田かおるさん痩せましたね〜、エルセーヌとかいうサロンみたいな所で痩せたんだとか。美容エステなのかな？？ちょっと調べてみると全国各地にあるみたい。本人のコメントで「健康的に痩せられたのか体調もすごくいい」とあった。昔よりも体調が良くないのでハっとさせられました。

太るといい事って少ないものですね。脂肪をトリートメントしてサイズダウンしたそうです。血道ハンドメイクテクニックというのがあるらしく、代謝アップでサイズダウンするとか。私も杉田かおるさんのコースを受けてみたいです！

たまーに若く見える５０歳代の方っていますけど、それでも彼女ほど若く見える人はそうはいないと思います。今から私も頑張ったら武藏 莉衛さんみたいに若く見えるようになるかしら。同じ５０代でも同級生に比べて若くみえるようになるかな？もう努力を始めたほうがいいんだろうなーって気がしてきました。

今までマッサージとか化粧品に気を使ってました。実際にキレイな人の美容法を真似したほうが効率がいい気がする。私も彼女のスキンケアを真似してみようかしら。

煎り焼きのチャーシュー丼と卵とトマトのさっぱりスープと生キャラメルクリームっていうのを作るみたいだけど料理の名前なっが！って、これが１品の名前の長さ？それとも３品分の長さ？見てみないとわからないけど、気になります。チャーシュー丼はいいとして、次のスープもいいとして、キャラメル？食後にって意味だろうか。

甘くて料理とはあいそうにないですよね。どうか料理が苦手な私にも作れる簡単でわかりやすいレシピでありますように。複雑だったり専門用語だらけだったら無理です。でも里田まいちゃんが作れるんだよね〜？じゃあ結構誰にでも作れるレシピかも？（本人には失礼ですか。そうですか。）チャーシュー丼とトマトスープってあうんだろうか、とも思うんですけどね。

このレシピって二人で考えたんでしょうか？それともレシパー（勝手に名前つけました）が思案したのを作ってみるという企画なんですかね。あぁ、キャラメルは間違いなく田中さんのオリジナルでしょうけど。ちょっと前に焼きおにぎりの茶づけっていうのを見たけど、あれは美味しそうだった！

のりと柚子を使うってレシピだったんだけど焼きおにぎりが大好きなので、もうヨダレ出しまくりで見ました。個人的に和食が好きなので和食の内容のときは結構メモったりしてみてます。

テレビで見たカリスマパーツモデルの金子エミさんが普段しているハンドケアの方法を試してみようかと思いました。ただ直接ハンドクリームを手に塗るという方法ではなくて、水を扱う作業するときにクリームを塗ります。そしてゴム手袋をしてお湯を使って茶碗などを洗うといいそうです。手袋の中の手はしっとりスチーム状態って感じでしょうか。

だったら、そのクリームにもこだわりたい。ハンドクリームを探すべくドラッグストアに行ってみました。で、実際に買おうとハンドクリームのコーナーに行って驚いてしまったんです。そこに並んでる商品ほとんどが「これ前買ったよねえ・・・」と思わせる品ばっかりだったので落胆しました。

う、うーん。じゃあ通販で買おうかな？と検索してみました。たくさんあったのですがプロ用のハンドクリームだとか牧場クリームだとか（ちょっと笑ってしまった、まさかクリームとかまで作ってるとは）ダイエットハンドクリームなんていうのもあるんですよ。香りがキツイのは苦手なのですが通販だとよくわからないのが難点ですね。

「グレープフルーツの香り」とかは何となく想像出来るんだけど「アンバーロマンス」ってどんな匂いなのか全く掴めません。アロマ効果を期待してるのですが、何かいいのはないでしょうか。

しかしこれはれっきとした病名がつく病気だったのですね「レム睡眠行動障害」といって夢の中で体験してることを言葉として実際に話したり行動に移ったりするのだそうです。原因がハッキリしてないらしく、真面目な人に多いのだとか。ストレスを溜めやすい人に多いのですね。５０歳代に多い症状だそうです。

夢の内容が悪い内容だと異常な行動を起こしてしまうというのは、本当に奥さんにとっては問題ですよね。薬を処方してもらってテレビの男性は落ち着いたらしいです。もう殴られなくてすむね！私の寝言は食べ物の寝言ばかりです。幸せなのでしょうか。もう一つ「睡眠不足症候群」というのがありました。

慢性的な睡眠不足が原因で日中眠くてしょーがない状態が頻繁に起こるというのです。悪化していくと日常生活にも支障をきたしてしまいます。交通事故などの原因にもなってるようです。運転中にどうしようもない眠気がきちゃうのでしょうね。友達にはショートスリーパーが多いのですが、私は８時間寝ないとダメかなあ。

テレビでは「自分の必要な睡眠時間を知る」ことが重要なのだとか。それって、どうやって知ればいいのだろう。季節によっては眠い時期ってありません？５時間から８時間の睡眠が必要な人を「平均的睡眠者」睡眠時間が５時間未満でも平気な人を「ショートスリーパー」、１０時間以上必要な人が「ロングスリーパー」、８時間から１０時間必要な人を「ロングスリーパー傾向者」と呼ぶそうです。

このタイプの違いは、生まれ持った体質や、長年の生活習慣によって決まると言われているとか。

気合い入れてメイクするとなんかしんどいんですよ、体調が。ずしーんと目の奥がアイシャドウのせいか、ズキズキしてくるし、肩こりも併発したりなんかしちゃってね。で、取材班が街で色々と女性に聞いて見てました。「目だけメイクしてます」な人や「眉毛だけ描いてます」な方、「ファンデと眉毛だけメイクしてます」とかってお手軽メイクな人が多かったようです。

で、男性の意見としては・がっちりのフルメイクよりもすっぴんのほうが好ましいという意見が多かったのです。あんまりベタベタおばけのように塗ってもひいちゃうんでしょうね、これもわかります。私の友達は毎日気合い入れてメイクしてますが化粧を取ると全然表情が、顔が違って別人になっちゃいます。

そこまでしなくても・・・なんて言いそうになるのですがグっとおさえてます。街での取材で「すっぴんメイクに抵抗はあるのか」という質問に約半数の女性が「ない」と答えたそうです。逆に抵抗があると答えた女性は３割ほど。しかし専門家に聞いてみると「空気中の汚れや皮脂、紫外線があるので将来的にすっぴんはよくない」とのこと。

肌のためには軽くファンデーションを塗ったり紫外線予防したり保湿を心掛けないと今はよくても後々困ることになるそうです。